曾帶給台中市民許多回憶的「大坑1號登山步道體訓場」，如今全新蛻變為12道好玩又有趣的體訓設施，適用年齡為13歲以上，現場設施告示牌有介紹各設施攻略方法，請大家使用前參閱，才得以更安全挑戰森林探索體能訓練活動，設施皆是免費遊玩，歡迎立即前往探索旅程。建議欲前往的民眾依照道路指標牌方向行駛，導航可設定至大坑1號登山步道停車場，停放車輛後再步行400公尺，約5至10分鐘路程，即可到達體訓場山林體驗設施重要提醒：每週四休園整理，當日進行設施查檢，園區不開放。大坑風景區緊急事故處理 東山派出所　　：東山路2段30號　 ，TEL：04-22392713 台中市救難協會：東山路2段151-2號，TEL：04-22110022體能訓練場互動地圖

• 電話：886-4-22289111
• 地址：臺中市406北屯區大坑一號登山步道
• 交通資訊：
• 營業時間：詳見官網或電話洽詢
• 網頁：
• 停車資訊：
• 票價資訊：
• 其他備註：

**來看看AI的介紹**

**台中市北屯區大坑1號步道體能訓練場**

**位置：**台中市北屯區東山路二段大坑1號步道旁

**特色：**

* 免費的戶外體能訓練場
* 提供多種體能訓練設施
* 適合各種體能水平的人士
* 鄰近大坑1號步道，可結合健行與體能訓練

**設施：**

* 懸吊訓練器材
* 阻力帶
* 槓鈴
* 啞鈴
* 健身長椅
* 單槓
* 雙槓
* 踏步機

**注意事項：**

* 使用前請先熱身
* 循序漸進，量力而為
* 使用設施時請注意安全
* 保持場地清潔，將垃圾丟入垃圾桶
* 禁止吸菸、喝酒或攜帶寵物進入

**建議使用方式：**

* 熱身10分鐘：伸展、慢跑或快走
* 體能訓練30-45分鐘：選擇適合自己的阻力或重量，進行多組訓練
* 緩和運動10分鐘：伸展或輕緩有氧運動

**周邊景點：**

* 大坑1號步道
* 大坑風景區
* 東山樂園
* 摘星山步道

**注意事項：**

* 場地開放時間：24小時
* 因應天候因素，可能會暫時封閉
* 建議自備飲水和毛巾

更新日期: 2023-09-22 102